檢測自己的信任度是否正確

你是不是太過信任自己，還是不夠信任別人?信任度其實不難檢測，只要你真正面對自己。當下面的情況出現時，就要警醒：關系、生活處境出現了問題，總是犯相同的錯誤，被同一類型的人傷害;對自己撒謊，假裝放松和無所謂，但自己也知道并非如此;對于如何生活毫無頭緒;往往是被別人強力地喚醒，得到的是苦澀的失望、震驚的背叛。如果這種傷害發生一次，也許是運氣不好;但如果反復發生，那么你的信任系統就是有問題的。

調整“信任度表”的準確度

首先，回想一個對你來說很重要的人，用1~5的數字給你對這個人的信任度打分(1=最低信任度，5=最高信任度)。然后，回憶你對他行為的觀察，對他進行評估。　　在對某人值得信賴的程度進行量化時，這些是十分有幫助而效果明顯的問題。前3個是“是”問題。如果一個人完全值得信任，對于這3個問題，你的回答都將會是“是”。后3個問題是“不”問題——如果他值得你信任，這3個問題的回答都將是否定。

“是”問題：

1. 他總是準時出現嗎?

2. 當他說會發生某件事，絕大多數情況下，它會發生嗎?

3. 他向你描述一件事后，你從其他來源去更多了解那件事時，新信息符合他的描述嗎?

“不”問題：

1. 你有沒有見過他對別人撒謊或讓你幫助他去欺騙第三人?

2. 為了讓想做的事情進行得更順利或回避沖突，他會不會對信息有所保留?

3. 他有沒有做過一件如果是別人做他會譴責的事情(如：撒謊、作弊、無禮)?

這些問題看上去瑣碎，其實很有用。如果你所信任的那個人無法通過上面6個篩選問題，那么你的“信用度表”很可能是失調的。如果他在前3個問題的回答超過一個“不”，在后3個問題中超過一個回答“是”，那么至少在目前，他不值得完全信任;如果你信任的人這6個問題全都沒有通過，那么你就要將對他的信任做一個調整。

使用新表，學習“另一種信任”

對會傷害你的事物，我們會十分警惕，但是這可以用來作為另一種信任：信任他們會按照天性和性格去做他們通常會做的事，才能調整自己的行為，來應對和防止被傷害。

如果一個人在信任回答里的分數很糟糕，絕大多數情況下都無法遵守承諾，那么你只能依靠這一點來信任他們會繼續撒謊;對過度自私或者自戀者，可以信任的是他們會在背后陷害。而對那些很穩重可靠、做事符合你的觀察的人，則可以信任他們能相對保持誠實、穩重。