1、變壓力為動(dòng)力的出發(fā)點(diǎn)是減輕你的“負(fù)載”，百分之八十的治療可能通過寫下你所看重的和你所背負(fù)的責(zé)任來進(jìn)行，然后設(shè)置輕重緩急的級(jí)別，放下那些不重要的。

2、請(qǐng)記住：超人只存在于滑稽劇和影片中。每個(gè)人都有自己的局限，來認(rèn)識(shí)、接受你自己的“有限”，并且在達(dá)到你的限度之前停下來。

3、伴隨壓力而來的有被壓抑的感覺，找你信賴的朋友或者心理輔導(dǎo)來訴說你的感受，直接減輕你壓抑的感覺，這有益于你客觀、冷靜地思考和計(jì)劃。

4、放棄改變你不能改變的環(huán)境。正像一個(gè)爸爸告訴他那急躁的年少的兒子：“除非你意識(shí)到并且接受生活的殘酷，問題才會(huì)變得簡單”。學(xué)會(huì)適應(yīng)和在斗爭之上生活，才會(huì)使我們成長并成熟。

5、盡量避免重大的人生轉(zhuǎn)變發(fā)生在你的單身時(shí)期。

6、如果你對(duì)某人懷有怨恨，應(yīng)即時(shí)解決造成問題的分歧，“生氣不可到日落”。

7、用一些時(shí)間來休息和娛樂。

8、注意你的飲食習(xí)慣。當(dāng)我們?cè)趬毫χ�下時(shí)，我們常趨向于過量飲食，尤其是一些只會(huì)使壓力增加的、無利于營養(yǎng)的食物。均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)、維他命、植物纖維，有利于排除白糖、咖啡因、多余的脂肪、酒精和煙堿，這是減輕壓力和其它的影響所必須的。