無論對方是一個人還是幾個或一群人，試著把自己心里話說出來，別在意對方的反應甚至是嘲笑，只管自己說的是否清楚、干脆，是否把要說的話都說出來了。只要堅持不懈，一定會有收獲，一定會感到自己的心里漸漸地充滿自信的力量，說話的技巧也會大有和長進。就從現在做起，否則你的自卑情結永遠也打消不掉，那你就永遠別想開口了。

不妨一試

1. 運用腹腔呼吸，不要用胸腔來呼吸，這樣聲音才會有力;

2. 說話時把聲調放低，這樣聽起來平穩、和諧，也更顯得性感魅力十足;

3. 多說“我行”、“我可以”、“我能做的”、“我會做好的”之類有信心的話，你的我感覺會變得更好，別人也會增加對你的信心;

4. 說話時配合一些手勢，眼睛看著對方，并面帶微笑，這樣可以增強語言的感染力;

5. 每天與自己小聲地交談一番，問問自己的表現，說說明天要做些什么，這對你的自信心會產生積極和深刻的影響。

禁止通行

1. 說話吞吞吐吐，結結巴巴，總帶有“嗯”、“啊”、“這個”之類的贅詞;

2. 在話語中間插入一些“你知不知道”、“我對你說”這樣的話，這樣便打斷了話語的連貫性;

3. 說話高聲大叫，把氣氛搞得很緊張;

4. 說話像開機關槍，毫不停頓，結果弄得接不上氣，搞得對方很難受;