白領面對緊張的工作、繁重的壓力，誰都有可能產生焦慮、緊張的不良心境，嚴重時還會出現心理障礙，白領亞健康失眠就是這樣產生的。除了工作壓力導致的失眠，白領們加班、過多的夜生活及應酬等不良睡眠習慣破壞了正常的生物鐘，長期久坐少動使身體素質下降，加上不健康的飲食習慣給神經與胃部帶來的負擔都會促使白領亞健康失眠的產生。

因此，專家提醒，要想擺脫亞健康，緩解失眠癥狀，白領們應及早養成健康的生活習慣、改善自己的身體狀況，必要時可以經中醫的把脈診斷，服用中藥來進行調節治療，以避免失眠抑郁帶來更深重的負面影響。

頸椎勞損

頸椎勞損也是白領亞健康最常見的表現之一，是令廣大白領們苦不堪言的大問題。他們由于長期低頭伏案工作，不健康地使用頸椎，使頸椎長時間地維持在前屈位，導致頸后肌群長時間地處于緊張狀態，極易引發頸椎小關節紊亂、頸項肌勞損、落枕、項背肌筋膜炎甚至頸椎病。主要表現為頸背部肌肉酸痛不適，頸椎活動明顯受限，還可表現為心慌失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐等。頸椎勞損病情嚴重時甚至出現走路不穩、如踩棉花樣感覺，常常痛苦不堪，嚴重影響日常的工作和身體健康。

臨床運用針灸與推拿相結合的手段，靈活運用按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等中醫推拿手法，配以局部理療、牽引等療法，治療頸椎病、腰腿痛，可以修復損傷的軟組織、促進血液中生物活性物質的改變，可以明顯減輕疼痛，局部血液運動得到增強，從而能夠促進軟組織修復。另外，在日常生活中，白領們也需要小心防范，睡覺時枕頭不可過高、過硬或過平;防風寒與潮濕;改正不良姿勢，減少勞損，適時進行頸部活動，以減輕肌肉緊張度等。