在我們的職場生活中有很多很多的人都是存在很多的焦慮情況的呢，但是如何面對這些焦慮情況就是很多人比較想知道的呢，那么我們要如何克服職場的焦慮呢，下面就來看看吧。

現(xiàn)代職場人都或多或少地體驗(yàn)過焦慮的情緒。是的，焦慮是一種情緒，而不是一種事實(shí)，保持適度的焦慮，有時(shí)候未必是件壞事，就像鯰魚效應(yīng)一樣，一個(gè)人自身的焦慮會激發(fā)出更強(qiáng)的動(dòng)力和進(jìn)取心。然而，過猶不及，如果因焦慮的侵?jǐn)_，對應(yīng)成了事實(shí)，進(jìn)而對自我產(chǎn)生了否定，那么焦慮就不是件什么好事了。

毛就是一個(gè)焦慮的女生，她擁有同齡人羨慕的名校學(xué)歷背景，畢業(yè)后，以管培生身份順利進(jìn)入了知名外企，目前的職位是人力資源的培訓(xùn)主管。一般人恐怕都很難想象，這樣職業(yè)背景的女生過來找我咨詢的問題居然是：該怎么跳槽?

跳槽?是不是廟太小了?世界500強(qiáng)。是不是工作沒有發(fā)揮價(jià)值?管培生，業(yè)務(wù)骨干。是不是人際關(guān)系不好?360度考評中，次次優(yōu)秀。那是為了什么?毛迪的理由更雷人：我的能力不行!

從毛一直緊鎖的雙眉和臉上的青春痘上來看，她應(yīng)該是太過焦慮了。有人會說，這還不好判斷?人家自己都說了能力不行，能力不行必然導(dǎo)致焦慮啊。真的嗎?有沒有見過不能勝任，卻怡然自樂，以為撿了便宜的?有沒有見過能力超強(qiáng)，卻又整天如履薄冰的?

我問她：你想跳到哪里?

毛一下愣住了，那一刻，我在她的眼神里看到了失落。“都可以吧，”毛迪接上話，“只要我能做得來就行，這份工作好是好，我卻總感覺自己做不好。”我直接說：別騙自己了，你根本不想跳槽。焦慮和能力有關(guān)，也無關(guān)。“有關(guān)”在于，焦慮情緒總會和能力連接上，“無關(guān)”在于，焦慮的消除往往需要悅納當(dāng)下的狀態(tài)，包括能力狀態(tài)。

悅納，就需要先知道焦慮的原因。毛開始和我訴說那些讓她焦慮的往事。

事件一，公司組織一次大型中層培訓(xùn)，連續(xù)三天，由她具體負(fù)責(zé)。定好的培訓(xùn)時(shí)間，反復(fù)開了幾次會，一切都按照既定的日程順利推進(jìn)。然而，毛卻越來越焦慮了，總覺得什么事情沒有做好，總覺得不夠完美，這樣的焦慮甚至讓她寢食不安。結(jié)果，培訓(xùn)如期舉行，也如毛迪所料的那樣，出了幾個(gè)紕漏。毛就在想，我怎么那么無能?于是，就更加焦慮，甚至不敢獨(dú)立負(fù)責(zé)工作了。

這種焦慮的原因，不是因?yàn)樽非蠼Y(jié)果的完美，也不是因?yàn)閷ψ约阂�求過高，而是不能接納自己的狀態(tài)。所謂接納，也不是說簡單承認(rèn)自己就是不行，擺出死豬不怕開水燙的架勢。接納，其實(shí)是懂得在現(xiàn)有資源基礎(chǔ)上做出最優(yōu)的選擇。當(dāng)做到自己所能做的事情了，一切就交出去好了，特別是結(jié)果，那是一個(gè)你永遠(yuǎn)無法控制的，你所做的只能是實(shí)現(xiàn)期待的行動(dòng)。

茫茫路野，你負(fù)重而行，焦慮就像是跟在身后的一匹狼。一旦你開始把注意力放在期待上，而不是行動(dòng)上，就像是背上的包裹里漏出來的骨肉，焦慮就會立刻撲上來咬住你，而且越是掙脫，焦慮咬得越緊。到了最后，也不用趕路了，背上的食物終會被狼搶走，甚至連小命都保不住了。

心理學(xué)里面有個(gè)名詞叫“目標(biāo)顫抖”，指的就是太專注于目標(biāo)，反而做的不好，很可能失敗。失敗還不要緊，關(guān)鍵的是這樣焦慮的情緒會讓人愈發(fā)“顫抖”，離目標(biāo)也就愈發(fā)遠(yuǎn)了，到了最后，就只有顫抖，沒有行動(dòng)了。記住，你是在趕路，而不是和狼爭斗的。

接納，聽上去容易，做起來并不容易，因?yàn)槲覀兛倳�被一些客觀因素影響。毛迪接著講了另外一件讓她能量降低的事情。

職場的焦慮自然是少不了的，如何克服自己的職場上的焦慮情況就可以讓你更好的完成自己的職場問題呢，讓自己的職場生活可以變得更加的好了呢。