很多人在職場生活中遇到了這樣的情況，就是自己升職了，但是卻感覺自己變得抑郁啦，怎么樣擺正好心態，讓自己在職場生活中處于一個比較好的狀態就是很重要的啦!

分析與建議：臨床發現，不少人在通過自己不懈努力取得成就后，會因壓力、焦慮而導致抑郁。有些成功后抑郁癥具有很強的隱蔽性，這些人在工作上特別苛刻，長期自我壓抑，沒有機會表達自己的情感，成功前可能就有了抑郁癥的前兆，最后形成“躁狂抑郁病”，即雙相障礙抑郁病，這種情況多見于30～50歲的成功人士。

導致成功后抑郁的原因一方面有遺傳的可能性，但更主要的還是環境因素：職業的辦公環境、同行業之間的競爭壓力;人際交往上對他人要求特別苛刻，不近人情，使得人際關系緊張;從小就受父母的苛責，有先天的自卑心理，長大離開父母組成自己的小家庭后，產生與其他人攀比的心理，對成功的追求不知疲倦，達不到既定目標就容易抑郁。另外，這類人很有可能是文化底蘊不足，成功后精神層面得不到滿足，慢慢就會發展成抑郁癥。

雖然適度的焦慮對工作有好處，但日積月累容易演變成抑郁癥。身處競爭激烈工作環境的職場人士，要多利用社會支持系統，跟家人、朋友進行傾訴，這樣有助于早發現心理危機;其次，“企業員工幫助服務”也能提供一定程度上的幫助，但是主要還是自身平時多注意，不要過度地透支體力，做事情要循序漸進，工作要講究方式、方法，并且持之以恒;再次，要學會分享成功，而不是單純的個人英雄主義，在與他人分享中釋放壓力;最后就是要有自我養生的意識，健康飲食，規律生活，擁有健康的生活方式，豐富自己的生活。

如果你不想讓自己在升職以后變得憂郁的話，那么就去學會擺正好自己的心態，擺正好了自己的心態就沒那么容易憂郁啦!擺正好心態讓自己升值就是很重要的啦。