導致害羞產生的原因是什么?或許大部分聽到這個問題的時候，是不理解的。害羞只是人的性格特征，能有什么值得重視的。其實，導致害羞產生的原因有三個：父母的教育方式、所處社會文化環境以及生理因素。那么。我們應該怎么克服害羞心理呢?

克服害羞的10個方法技巧

1.調整呼吸，放松肌肉，可以試著握緊拳頭再放開，如此重復多次。

2.不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會慢慢消失。

3.在日常生活中，例如購物的時候，學習試著跟陌生人短暫地交談。

4.為了使談話得以繼續，你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關心新聞報道，嘗試敞開式的提問，例如“你覺得某人怎么樣?”

5.預演可能會談及的話題。在家對著鏡子先練習一遍。

6.善意的小舉動，例如在宴會里主動幫人拿飲料等，將令你的社交更成功。

7.記住：世界并沒有盯著你看，人人都傾向于關注自己。

8.如果別人結束談話，不要假設那是因為他覺得你很沉悶。

9.不要把別人的拒絕理解為是你個人的問題。你不是一定要和每個人都處得來。

10.找到自己的“舒適區”：去上美術課可能會比去夜總會讓你更開心。

有些人會覺得說，害羞是很正常的事情，每個人都會有，也不會有什么大的影響。話雖沒錯，但是如果過度害羞，導致無法進行正常的社交活動，就有必要利用上述技巧克服自己的害羞心理了。