隨著生活節奏的日益加快，工作壓力強度的不斷加大，各種競爭與挑戰也隨之而來。很多人內心積壓過多的負面能量，造成心理壓力過大，產生很多不必要的困惑與煩擾。那么，人的這些緊張和心理壓力是如何產生的呢？一起過來了解下吧。

第一，繁重的工作壓力

社 會整體節奏迅速加快的同時，都市白領群體更是被高強度的工作壓力所困。現實生活中，由于個人的能力、個人的生活條件與狀態，與現實水平存在差距，這種由自 身心理與周圍環境產生的落差，往往使許多人長期處于高度緊張的狀態下，且常常得不到及時的調適，久而久之便會產生焦慮不安、精神抑郁等癥狀，重則誘發心理 障礙或精神疾病。

第二，由于競爭所產生的心理壓力

這 其中包括：一是與別人的競爭。現代社會競爭激烈，我們的工作環境中充斥著優勝劣汰的現象，這時候，與別人的競爭，往往會讓我們壓力巨大。二是為達到自身目 標所產生的壓力。有些人在工作和生活中為自己設定了較高的目標，達到這一目標往往比較困難，這時候就會產生無形之中的心理壓力。

第三，遇到困難、挫折和問題所產生的心理壓力

所 謂挫折是指個人的動機性行為造成障礙或干擾，因而產生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負面情緒所交織而成的心理感受。每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的 不如意，并不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生失落感。由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。對于青 少年來說，學業上的不如意可能使他們產生心理壓力的主要因素，而對于成年人來講，工作或是生活中的不順利，則是導致他們心理壓力過大的主要原因。

第四，過高的追求與目標，客觀條件卻達不到

在 對事業的追求上，有些人具有急功近利的傾向，他們往往經不起失敗的打擊。由于他們對成功的期望很高，且不想耗費太多的力氣，總想以小博大，希望事半功倍。 可現實又往往不因人的主觀意愿而改變，當然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拚命工作，不斷自我加壓，總是苛求自己，結果常常因心有余而力不足導致 失敗，并誘發抑郁癥、自閉癥等心理障礙。

第五，外部的不和諧與周圍環境的刺激

剛 參加工作或新改換工作崗位、個人能力不適應工作、個人身體不適應工作、與上級或同事關系不睦、進升受挫、工作中失誤或發生錯誤、受到處分或降職、對工作本 身或工作環境厭倦、對報酬和待遇不滿意等工作環境的不順利、不和諧以及家庭中的一些變故，或是產生的矛盾和問題，都會讓人產生巨大的心理壓力。

以 上給大家介紹的這些心理壓力產生的原因告訴我們，要給自己留有足夠的心理空間，凡事往好處想，要能夠積極樂觀面對生活，生活起居上要規律，要注意勞逸結 合，平時可以多讀讀書看看報，豐富自己的業余生活和精神世界。要注意在繁忙的工作生活中給自己透透氣，及時呼吸外界清新的空氣。