憂郁癥其實并不可怕，重點是不要把自己困在自己的世界里，不與他人傾訴交流，把所有負能量都堆積起來，走出去才能走出自己的憂郁癥陰影。

今年32歲的妮柯爾(Nicole Kay)，在23歲那年患上憂郁癥，幾度自殺不遂。她花了將近十年才讓自己走出憂郁癥陰影，現在她已成為一名自由作者，通過文字幫助面對憂郁癥困擾的人。

去年1月，妮柯爾成立了網站“The Tapestry Project”(thetapestryproject.sg/)，在網上分享自己的故事，分享患病、尋求醫治到康復的過程，她也向網民征集故事，彼此互相鼓勵。

妮柯爾的故事開始受到關注，網站一年內就有1萬5000訪客人次。她說，一些心理衛生相關的志愿組織也找她洽談合作，探討如何幫助更多人。今年起，她找到了五名志愿者協助她在網站成立讀者問答欄目，并撰寫心理衛生相關書籍的書評。

第一年里，網站發布了52個故事，一半出自妮柯爾之筆，另一半則是客串作者的分享。

妮柯爾說，受憂郁癥困擾的十年間她完全無法工作，更不能離開房子，有一天她看了一個視頻，是一個美國女子拍攝的，那人也備受憂郁癥折磨，但她決定通過視頻公開講述自己的病情。

“她的故事讓我覺得不再那么孤獨。”

妮柯爾于是問自己：何不也上網分享自己的故事?

“有人建議我寫一本書(其實我正在撰寫著)，但我覺得網絡平臺能夠幫助更多像我一樣困在家中的人。”