有話就要大膽的說出去
在人前說話總會覺得緊張，結結巴巴的不能完整表達自己意思？很討厭自己的談話方式不能給人留下好的印象？其實輕松說話并不難，只是需要一點小訓練而已,只要有充足的心理準備和實際的訓練，你也可以成為演講家。
這就是說那些社交能力強的人在與“自己比較在意的對象面前”也存在著緊張和焦慮心理。當我們知道了這樣的事實，那么我們再與別人人接觸時也就會減緩自己的緊張和焦慮。在與他人結交之時雖然有點緊張焦慮，但是對于成長中的我們來說是很正常的現象，當你這樣認為時，那么你的緊張焦慮也就會降低許多。
聊天的時候不必拘謹、擔心和過于認真，也不要事先考慮，想說什么只要張開嘴巴說出來就行，不要考慮自己的語言他們能否聽懂，只要開口就說，這是克服緊張、焦慮的有效方法。所以“在大眾場合或自己比較在意的對象”交往時，不要瞻前顧后，不要去想自己說出的話是否正確，也不要考慮他人怎么去想你所說的話，只要是與他人的交流就盡管說出你到嘴邊的話語，這樣你就有了展示自己才華和風格的機會，也就把握了主動，當然也降低或解除了自己的緊張和焦慮情況的發生。
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