在中國，高考對于大多數孩子和家庭來說都是一件大事，而且由于近年來的高考政策和教育質量的提高，不少孩子對于高考的壓力更是越拉越大，那么作為孩子的父母，應該如何做才能讓孩子順利通過這個獨木橋？

考生：考前出現嘔吐和頭痛癥狀

專家：考試焦慮引發的生理反應

即將參加高考的昌邑區某中學學生思思這幾天總是頭痛、嘔吐，還總吃不下東西，但去醫院檢查卻查不出病因。后來思思的家長帶她去咨詢了心理專家才知道，這是考試焦慮的一種表現。

市厚德心理咨詢服務處主任周志達說，考試焦慮既是一種心理上的情緒反應，也會產生一些生理上的反應，如失眠、頭痛、嘔吐和尿頻等。如果是偶爾出現這種情況，沒有必要恐慌。

建議考生在考前放松情緒，平時多呼吸新鮮空氣，多與親人和朋友交流，別讓自己的思緒一味沉浸在即將高考的緊張狀態中。“適當的壓力可以讓身體調整到最佳的迎戰狀態，但考生應該對考前壓力有一個正確的認識，如果身體上的這些癥狀已經嚴重到影響考生正常學習和生活的時候，還是應該尋求心理醫生的幫助。”周志達說。

考生：考試時腦子一片空白怎么辦

專家：深呼吸可以讓心情放松起來

“這幾天，前來咨詢考前憂慮的考生數量明顯增加。”周志達說，在前來咨詢的考生中，普遍存在注意力不集中，擔心考前復習不夠充分、考試答不完題等問題。

“我在幾年前遇到這樣一個考生，在英語(論壇)考試進行時，題目上的每個單詞他都認識，但組成句子就翻譯不出來了，接著他就出了身冷汗，覺得自己這科考試肯定完了。”周志達說，如果考生在考試中遇到相似問題的話，不妨先暫停做題，接著深呼吸，全身放松，均勻緩慢地吸氣，然后緩緩呼氣。

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