隨著社會競爭的激烈，現代人面臨的社會環境越來越復雜，種種原因讓人們在工作、交往中引發了很多不愉快，在無處訴說的情形下，回到家，就會拿別的事情對著自己身邊的人撒氣，一場場無謂的家庭戰爭，就這樣爆發，平靜溫暖的氣氛被毀壞了。對此，心理學專家提醒，不要把家庭當作宣泄壞心情的垃圾場。

　　在很多人眼中，家是人們溫暖的港灣，回到家中，人們可以卸下一身的疲憊和交際應酬的面具，恢復真實的自己。在這種情況下，很多人認為回到家中就不必強裝笑顏，宣泄一下心中壓抑了一天的郁悶也理所當然。

　　專家指出，引起人們這種心理的原因很多。首先，社會競爭壓力越來越大，交際應酬越來越多，人們放松自己的需求變得愈加頻繁，緊迫。其次，人們的心理長期處于疲勞狀態，對于日常的小事也格外敏感。而有的人心理承受能力有限，面對生活中的沖突，不能及時消化。第三，出現這種情況的部分人群，例如學生、青年人等，心理不成熟，遇到挫折容易沮喪，甚至產生抑郁心理。第四，向家庭里的內部人群宣泄，相對比較安全，不必擔心受到再一次甚至更大的傷害。這是一種普遍的心理規律。

　　把家庭當作壞心情的宣泄地，必然會給家庭帶來很多不必要的矛盾，甚至家庭戰爭。這樣的宣泄不僅不能解決自己心里的不良情緒，還會把壞心情傳染給家人，造成惡性循環。專家指出，這是一種心理疾病，要想克服這種心理，可試試以下三點。首先，應該盡量使自己心態平和，產生不良情緒時，及時和身邊的朋友、家人溝通，傾訴是一種很好的宣泄渠道。其次，心情不好的時候，多和家人朋友出去走走，旅游或者玩耍。第三，有的人可能不喜歡和身邊的人交流，可以利用現代的信息工具，如網絡聊天室等，和陌生人交流，這樣可以有心理安全感。最后，對于情況比較嚴重的朋友，應及早向心理醫生尋求幫助，以免造成家庭悲劇 。