來電顯示：我和單位上的一位男同事有一種說不清楚的感覺，有時在毫無主話題的情況下，我們也能一聊就三兩個小時，不知不覺時間就過去了。內容常常牽扯一些個人感受、家庭生活等諸多隱私，幾乎到了無所不談的地步。交往的氣氛溫馨不乏莊重，親密不乏尊重，激動不乏理智，很有一種初戀的味道。我這是怎么了？這算是婚外戀嗎？

　　心理分析：這是一種精神婚外戀。精神婚外戀不同于一般的以性關系為內容的婚外戀，它多發生在知識階層。這些“斯文之人”考慮到臉面、名譽、地位及已有的家庭穩定方面，加之道德的自我約束，便把這種要求限制在僅僅是感情的精神體驗方面。于是精神婚外戀常常被社會所原諒。

　 行為指導：我們知道，人都有一種求新求異的心理。一種體驗長期不變，就會感到乏味，漸漸地由熟悉、習慣轉為淡漠，甚至于反感，就如同一種美味頓頓不變地吃下去就會膩煩一樣。這時，注意力就很容易被另外的新奇目標所吸引，甚至于干脆主動去尋找新目標。表現在家庭中也是這樣。婚后幾年是夫妻真正了解并確定以后生活方式的特殊階段。夫妻間優缺點的充分展示，個性的接觸更加充分，婚前的期望與婚后現實生活的不符……所有這些，使夫妻間極易引起矛盾。還有夫妻倆朝夕相處，也就很難有新奇和美妙之感了。因此，除極少數夫妻外，大多數夫妻之間那種令人激動的情愛成分已很少。

　　雖然精神婚外戀不像一般發生性關系的婚外戀對家庭的威脅那么大，但是也會給夫妻感情帶來一定的影響。何況精神戀愛與發生性關系之間只有一步之遙。為防止精神婚外戀的發生，或為了把他（她）從“情敵”手中奪回來，夫妻之間有必要進行感情的調適。 　
　 1、充分配合，保持和諧。許多人都希望自己的配偶跟自己有同樣的好惡。否則會大感失望與孤獨。其實你不妨提醒自己，雙方不同的愛好能使婚姻生活更加多姿多彩。例如，丈夫喜歡社交，也會有助于你廣結朋友；或是妻子喜愛娛樂，可以鼓勵丈夫一起參加。 　
　 2、勿忘過去甜蜜時光。美國的一位心理學家指出，如果你跟丈夫經常懷念過去的羅曼蒂克時光，你們也會跟戀愛時一樣相處。你可以做一些戀愛時喜歡做的事。
　　3、做個好聽眾。不愛聽對方說話是導致許多夫妻婚后矛盾的最常見原因。讓配偶知道你正在聽他講的話，即使你不同意他的觀點，也能令他感到你對他的了解和重視。所以，每當他傾訴時，你不妨留意一些，甚至把電視機關掉或把手中的活暫時放下。

　　有一種人片面地認為喜新厭舊是人的本性，為了維系自己的婚姻現狀，反而采取欲擒故縱的方式。他（她）們以為這樣，配偶就會變得樂觀向上，婚姻生活將更加活躍。這一類人在生活中并不少見。盡管他（她）們也有其理由，但無論如何這一做法是在玩火。