“心境惡劣”導致脾氣不好，該怎么辦？
某某“脾氣不好”、誰誰“性格不好”，這樣的話在日常生活中經常聽到，不少人也樂意承認自己是“脾氣不好”的人。然而，根據深圳市康寧醫院臨床心理科主任劉仁剛博士的臨床實踐，這些人其實是“病”了，他們患有一種叫“心境惡劣”的情緒病。事實上，不僅普通人容易把心境惡劣誤認為是“脾氣不好”，即便是專業人士，也會把它誤認為是“抑郁癥”，治療效果也不理想。
“這樣的病案，我每個月能接診幾十人次，而我一個月只上數天門診。”日前，專家告訴記者，目前雖沒有相關醫學調查得出準確數據，但“心境惡劣”的發病率非常高，在人群中應不低于60%，需要引起普通民眾與專業人士的重視。
情緒上：易煩躁，因小事大發脾氣
專家介紹，心境惡劣首先表現為情緒問題。“雖然它有很多不典型的表現，但多數患者有其核心癥狀，即不良情緒，主要表現為易煩躁，而且通常是因為一些細小瑣碎的事，尤其是那些與自己關系比較近的人所做的事，其次表現為焦慮和抑郁。”不良情緒頻繁或持續地出現，然而很多時候患者回頭再看時，就連自己都忘了發脾氣的原因。
通常，患有心境惡劣的患者，情緒會有一個強度上的差異。一般的患者在情緒上以易煩躁為特點；再加深一點，就是針對人和事發脾氣、感到憤怒甚至仇恨；更嚴重的，是出現情緒爆發，有時伴有攻擊、破壞的行為。
“極度的情緒不良狀態，就是通常所說的歇斯底里發作。這時，患者的情緒非常差，捶胸頓足，怒罵或攻擊，甚至出現昏倒。”
認知上：多歸因于外界
心境惡劣的患者的情緒反應與外界現實事件相關。而且，他們通常都把事件定性為“壞”的，而且對其不利、是針對他的。換言之，自己之所以發脾氣，是因為別人不好、是別人做錯了事。劉仁剛博士指出，“外歸因”是心境惡劣患者在認知上的典型表現。
“部分患者在情感上有慣性的仇恨心態。比如，如果是遭受情感挫折的女性患者，容易持有僵化和泛化的觀念，認為"世上男人沒一個好的"，進而認為"世上沒一個好人"。當然，如果是男性患者，這時他就會說"再也不找女人結婚了"、"女人都很難纏"。他們把原因歸結為外部，非白即黑，以偏概全。”
行為上：經常指責抱怨他人
由于認定是外界因素讓自己心情不好，因此心境惡劣的患者大多喜歡“責備”與“抱怨”，極端時有破壞沖動、傷人行為等。劉仁剛博士說，這是心境惡劣患者的行為特點。
比如，丈夫下班回家后，沒有與妻子打招呼，而是直接躺在了沙發上，有的妻子就覺得他忽略了自己，并因此生氣，指責丈夫做得不對。“這是生活中經常出現的情景，實際上是這位妻子患有心境惡劣卻不自知。比如丈夫可能是因為工作原因，一直處于身體疲憊、情緒低落的狀態，沒有力氣再說什么，但妻子就以為他是針對自己而這樣做的。”
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