職場(chǎng)上的人壓力太大，所以很大一部人在一個(gè)崗位干久了就會(huì)討厭工作，這時(shí)候很多人的心理就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題了。這時(shí)候我們就需要做一些有必要的職場(chǎng)減壓。現(xiàn)在碰到金融危機(jī)，很多人整天都擔(dān)心自己不知道哪一天會(huì)丟了自己的飯碗。整天這么神經(jīng)緊繃地工作和生活著，心理能好受嗎。我們來(lái)看看職場(chǎng)心理缺氧的一些癥狀。

職場(chǎng)心理缺氧這是當(dāng)今社會(huì)在辦公室最常見(jiàn)的一種疾病了。所以我們就有必要去做一些職場(chǎng)減壓。這種“亞健康”的心理狀態(tài)，被形象地稱為“心理缺氧”。以“厭職、厭倦和心理危機(jī)”為主要癥狀的“患病”人群常感到身體疲勞、心理倦怠、情緒低落，認(rèn)為自己一事無(wú)成，有種強(qiáng)烈的危機(jī)感。

很多情況下需要資源的科學(xué)認(rèn)證。人力資源機(jī)構(gòu)“前程無(wú)憂”在全國(guó)發(fā)起了《你的職場(chǎng)是否“缺氧”》大型專題調(diào)查。結(jié)果顯示，高達(dá)96.82%的職場(chǎng)人正處于“缺氧”狀態(tài)。這種情緒上的“耗竭感”已漸漸成為都市人的“流行病”。那么，是哪些原因“抽走”了我們心里的“氧氣”呢?

一旦我們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)開(kāi)始厭倦工作，對(duì)工作已經(jīng)沒(méi)有熱忱了的時(shí)候。首先，要把注意力放在自身的提升，爭(zhēng)取成為無(wú)法被取代的人。外界因素?zé)o法改變，但自己卻是可以提高的，很多人的焦慮其實(shí)是來(lái)自“本領(lǐng)恐慌”，不妨利用業(yè)余時(shí)間為自己充充電，上些提升興趣能力的培訓(xùn)班或心靈輔導(dǎo)課是不錯(cuò)的選擇。其次，要用定力克服生活“瓶頸”期。感到“心理缺氧”，往往是生活遇到“瓶頸”的時(shí)候。要正面去解決問(wèn)題，不能逃避。每當(dāng)度過(guò)一個(gè)“瓶頸”期，內(nèi)心會(huì)得到更快的成長(zhǎng)。

也許從另一方面說(shuō)會(huì)剛好。從另一個(gè)角度說(shuō)，這也是難得的自我提升的機(jī)會(huì)。再次，要學(xué)會(huì)享受家庭和自我調(diào)整。“心理缺氧”的人，大多是將醒著的時(shí)間都貢獻(xiàn)給了工作。取消一些不必要的公務(wù)，抽空和家人去戶外郊游、看場(chǎng)電影，或找朋友打場(chǎng)球、聊聊天……，都會(huì)給心靈帶來(lái)氧氣，讓情緒得到放松。

現(xiàn)在很多的公司給員工的工作量都特別的大，除了正常的工作時(shí)間以外，還動(dòng)不動(dòng)就是加班加點(diǎn)。這樣大家的時(shí)間久都花在工作和休息上了，和親朋好友自然也就接觸的少了。這種情況下大家就會(huì)開(kāi)始厭煩工作了。很多人因?yàn)楣ぷ鞯膲毫μ�大都�?dǎo)致精神抑郁。這樣就對(duì)身體造成危害了。所以簡(jiǎn)單的一些職場(chǎng)減壓是很有必要的。上面就是職場(chǎng)人普遍的心理缺氧的相關(guān)閱讀。