認知療法屬于心理疾病治療方法的一種。這種方法主要是引導患者主觀上來改變對事物的認識，從而逐漸改變心理上的一些扭曲。讓精神狀態恢復到正常情形。是心理治療上比較常用的。

認知療法包含復雜的理論科學在其中，接下來為大家簡單介紹一下認知療法的常見治療技術。

認知療法的治療技術

1、改變求治者的現實評價

要幫助 患者解釋以下問題：①對現實的感知，不同于現實本身，最多也 只能接近現實，因為感覺器官的功能有限，不可能完全反映 現實，②對感知的解釋依賴于認 知過程，如分析、綜合、比較、抽象、概括以及概念、判斷、 推理等。此過程容易出錯，任何生理、心理問題都可影響認知過程。

2、改變信條的技術

人們主要根據自己的價值觀念來調節自己的生活方式、人際關系、解釋、評論外界事物，解釋、評價自我與他人。Beck(貝克)其價值觀念為信條(rule)，他 認為，如果信條定得太絕對，或使用不當，就會產生適應不 良，結果導致焦慮、抑郁、恐怖、強迫等現象。認知治療方法包括使求治者明確自己的認和，幫助他們 判斷是這些認識使自己受痛苦。要求治者充分認識到人的能力的局限性，不可能十全十美，事事成功;要正確認識失敗， 失敗并不意味著以后永遠不會成功;要自己留下“后路”，不能事事都“背水一戰”;同地要降低自己的目標，降低自己的 期望，增加對失敗的耐受性。

以上者兩方面就是認知療法的常用治療技術。在這里小編也僅僅起到一個拋磚引玉的作用。心理學的治療是一門綜合實踐科學，不只是單純的理論就可以良好詮釋的。感興趣的朋友可以多閱讀相關資料。

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