對于魚類的營養，大家應該多少都了解一些吧，而對于金槍魚，大家知道它都有什么好作用嗎？我們提議女性朋友們要多吃一些，因為金槍魚的保健功能中，很多都對女性朋友的身體有好處，比如美容和減肥。

金槍魚功勞簿：

一、金槍魚是女性美容、減肥的健康食品

金槍魚肉低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，食用金槍魚食品，不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養，是現代女性輕松減肥的理想選擇。

二、能夠保護肝臟，強化肝臟功能

現代人因緊張的生活節奏、巨大的工作壓力、過度疲勞造成的一系列肝病發病率日漸提高。金槍魚中含有豐富的DHA、EPA、牛黃酸，能減少血份中的脂肪，利于肝細胞再生。經常食用金槍魚食品，能夠保護肝臟，提高肝臟的排泄功能，降低肝臟發病率。

三、防止動脈硬化

動脈硬化是中老年人生命的威脅，食用金槍魚食品可以降低血脂，疏通血管，有效地防止動脈硬化。

四、有效降低膽固醇含量

金槍魚中的EPA、蛋白質、牛黃酸均有降低膽固醇的卓效，經常食用，能有效的減少血液中的惡性膽固醇，增加良性膽固醇，從而預防因膽固醇含量高所引起的疾病。

飲食提示：

解凍后的金槍魚若放入冰箱冷凍保存，魚肉很容易變色，因此要盡快食用。

品嘗金槍魚一般以生食魚片為主。由于金槍魚的捕撈、冷凍、冰鮮運輸等環節需要具備很高的專業條件，因此，一定要從有信譽的廠商或超市購買。

好文推薦:

養生須知：夏季排毒養顏食物大本營 >>>

備孕飲食有陷阱 切勿踏入3誤區 >>>

9款民間小偏方 有效防治高血壓 >>>

香蕉食用指南：空腹食用易致心梗 >>>

寶寶輔食添加應循序漸進 后期別太碎 >>>

不吃早餐代價大 容易導致不孕不育 >>>