很多人都有一個壞習慣，習慣不吃早餐。早餐對于每一個人來說都非常的重要，如果不吃早餐會人身體會造成很大的影響。對于上班族來說，不吃早餐或早餐隨便吃點都是常事。經常不吃早餐的人很容易患脂肪肝。很多營養專家建議，早餐一定要引起重視，在生活中養成好的飲食習慣才能更好的維持自身健康。

近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。

蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沉積;久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最后轉為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時，表現為肥胖，積存于肝臟時，就成為脂肪肝。

脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合并高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要注意養成良好的飲食習慣。

不吃早餐易得脂肪肝的原因主要有以下幾種：

1、長期不吃早餐，午餐又相對簡單，容易導致營養不良，蛋白質等的缺乏會引起肝臟脂肪沉積。

2、引起脂肪肝的因素很多，如營養不良或體內蛋白質不足，都會導致肝臟內脂肪聚集。

3、長期不吃早餐久而久之引起營養不良和能量代謝紊亂，從而誘發或加重脂肪肝，早中餐隨便對付，特別重視吃早餐。

此外，在晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，出門又習慣坐汽車，缺乏相匹配的運動量，導致營養過剩，天長日久形成脂肪肝，而后回家對著電視，常常看得忘乎所以，不吃飯、啃零食。大量高熱量、低營養食物入肚，導致熱量聚積、營養缺乏，引起脂肪肝。

不吃早餐對人們身體危害很大，不吃早餐患脂肪肝的風險很大。所以提醒那些上班族以及減肥人士一定要吃早餐，并且對早餐的重要性要有一定的認識。不吃早餐會導致人的體質很弱，自然就會影響到自身的健康。

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