據(jù)最新出版的《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》報(bào)道，研究人員在2002年對參加波士頓馬拉松比賽的488名長跑者進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有62人——超過八分之一——因?yàn)楹攘舜罅康乃�或運(yùn)動(dòng)飲料而導(dǎo)致體內(nèi)嚴(yán)重的水電失衡。其中3人的失衡情況極其嚴(yán)重。

　　耐力運(yùn)動(dòng)員一直都被提醒要小心脫水，很多人在比賽時(shí)喝的水比平時(shí)訓(xùn)練時(shí)要多很多。

　　研究人員在波士頓馬拉松比賽之后對比賽者進(jìn)行了驗(yàn)血，并收集了有關(guān)他們的身體狀況、比賽時(shí)間和飲料攝入量的信息。

　　他們發(fā)現(xiàn)，在比賽途中喝很多水(2到5千克)以致體重大幅度上升的運(yùn)動(dòng)員情況最嚴(yán)重。特別瘦的運(yùn)動(dòng)員患低鈉血癥的危險(xiǎn)性也很高。運(yùn)動(dòng)員喝含鹽量低的運(yùn)動(dòng)飲料，患低鈉血癥的可能性也不會(huì)減少。

　　專家認(rèn)為，對運(yùn)動(dòng)員來說，預(yù)防問題發(fā)生的一個(gè)好方法是在訓(xùn)練前后都稱一下體重。如果在訓(xùn)練后體重顯著上升，他們就應(yīng)該開始減少水的攝入量，直到他們達(dá)到合適的水電平衡——而這一切應(yīng)該在比賽前就開始做。