導讀：說到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞于上美容院呢!

　　據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手!

　　面部厚黑的食療

　　健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑，若濫用面膜化妝品，面部皮膚會增厚。醫學家認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。

　　紫河車粥方，具有益氣補腎、益精養血之功效;

　　酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚;

　　人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;

　　蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;

　　桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者;

　　作為“水珍佳肴”的龍虱，可煎、可炸、可炒，具有補腎及修補皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。