健身房中，瑜伽是很多朋友，特別是女性朋友的選擇。瑜伽起源于古老的印度文化，如今傳入現(xiàn)在社會，已成為很多現(xiàn)代人的生活態(tài)度。

　　在瑜伽的理論中，將食物分做三類：悅性食物、變性食物和惰性食物。

　　悅性食物富于營養(yǎng)、烹飪方法簡單，很少選用香料和調料，包括所有的水果、大部分蔬菜、牛奶及乳制品、豆類、堅果、大豆制品（豆腐、豆?jié){等）五谷雜糧及谷類制品等；

　　變性食物：主要包括一些強烈的調味品、咖啡、濃茶等；

　　惰性食物：包括肉類、魚類、洋蔥、菇類、菌類、麻醉性飲料（酒類）、煙草以及不新鮮食物。

　　瑜伽倡導：為了達到身體健康，心靈的平靜，應該多吃些悅性的食物，盡量少吃變性食物和惰性食物。所以瑜伽總體的飲食原則偏重于清淡、素食。素食固然有其獨到之處，但在飲食均衡上，素食主義者容易缺乏蛋白質、左旋肉堿、鈣等營養(yǎng)素。因而，對于瑜伽愛好者，適當的營養(yǎng)補充非常有必要。