哈蜜瓜：

沒有什么能比瓜類更能代表夏季的了。

它們都含有豐富的鉀，但哈蜜瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈蜜瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗烈日危害。

漿果類：

是不是在太陽底下待得太久了?甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質，可起到消炎作用，能有效減輕日灼帶來的傷害。

此外，它們還是抗氧化劑維生素C的主要來源。

葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類，適合在夏季食用。