現(xiàn)在大家都認(rèn)識到了健康的重要性，在業(yè)余時間會選擇進(jìn)行訓(xùn)練健身的人非常之多，而在健身期間還應(yīng)在飲食上多加注意，以便補(bǔ)充能源，那么，健身飲食應(yīng)注意什么呢？在這里，我們讓有關(guān)專家來為大家進(jìn)行解答，希望這些介紹能對大家有幫助。

每天攝入紅色肉類
紅色肉類能提供脂肪給身體作為能源，使蛋白質(zhì)免遭用于供能的噩運(yùn)。紅色肉類還富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰島素水平升高。每天至少從紅色瘦肉中攝取50克蛋白質(zhì)，把它分配在兩餐中：早餐25克，另一餐25克。這樣可保證體內(nèi)持續(xù)的丙胺酸供應(yīng)，防止身體將蛋白質(zhì)作為能源。

通過上面專家的介紹，相信大家對于健身飲食應(yīng)注意什么這個問題有了正確的認(rèn)識，如果想要健身的效果更好的話，應(yīng)注意每天攝入紅色肉類，當(dāng)然，健身應(yīng)注意的事項還有很多，想要了解更多的話，可以向在線專家咨詢了解。