相信大家都并不陌生，但對(duì)誘發(fā)頭痛的食物你絕對(duì)從未想過(guò)，其實(shí)頭痛不僅僅是疾病或者勞累所引起，一些食物同樣能夠引起頭痛。

1.火腿三明治

火腿三明治相信是很多人早餐的必選食物，但你可能不知道，在三明治中所含有的酪胺和防腐劑正是導(dǎo)致頭痛的罪魁禍?zhǔn)住＠野芬约胺栏瘎��?huì)導(dǎo)致導(dǎo)致大腦血流增加，從而引發(fā)頭痛問(wèn)題。當(dāng)然不僅僅只有三明治會(huì)引發(fā)頭痛，所有含有酪胺或添加劑的食物都會(huì)引發(fā)頭痛，比如干酪、巧克力、香腸等。

2.小心香腸、熱狗

除此之外，一些煙熏制食物也會(huì)誘發(fā)頭痛，比如香腸、熱狗、火腿、臘肉等。這些食物在加工過(guò)程會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，同時(shí)這類(lèi)食品中還富含有大量的味精，這些都會(huì)導(dǎo)致頭痛。

3.警惕代糖食品

在代糖食物中都含有一種叫阿斯巴甜的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，導(dǎo)致肌肉緊張從而引發(fā)偏頭疼。像可樂(lè)、汽水、口香糖、冰淇淋等，這些食物中都含有阿斯巴甜，因此在平時(shí)最好不要多吃。除此之外，在綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以在平時(shí)一定要注意。

4.咖啡

在咖啡中含有大量的咖啡因，這種物質(zhì)會(huì)刺進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)，從而干擾到我們的正常睡眠。如果經(jīng)常大量喝咖啡的話(huà)還會(huì)導(dǎo)致上癮，等到戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼。

因此提醒各位，在平時(shí)最好是盡量少喝咖啡，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克(大約一杯濃咖啡)。

5.少喝紅酒

在所有的酒類(lèi)中都含有不同程度的酒精，如果經(jīng)常飲酒的話(huà)就會(huì)引發(fā)頭痛。特別是紅酒，在其中含有多種誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)，因此在選擇的時(shí)候最好是選擇伏特加、白酒等無(wú)色酒類(lèi)。

誘發(fā)頭痛的食物看來(lái)不再少數(shù)，食物在給我們提供營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也在威脅著我們的健康，因此在平時(shí)必須要謹(jǐn)慎食用。