夏天因為炎熱人們容易覺得頭目昏困、口內不清爽，易火氣上升、咽喉腫痛。此外，暑屬于陽邪，人們在高溫天氣會感到酷熱、心煩。正因為夏季的特性，飲食養生要以消暑降燥、益氣生津、清心養神為原則。

喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，且不可食之過多，否則會使腸胃溫度下降，引起不規律收縮，誘發腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降暑良方。

降燥護嗓，多喝涼茶

為了達到夏季消暑降燥、養護咽喉的目的，線面就給大家推薦幾種不錯的飲料。

胖大海：具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。用于肺熱聲嘶、咽喉疼痛、熱結便秘及用嗓過度引發的聲音嘶啞等。

橘皮：具有理氣、調中、燥濕、化痰等功效。

甘草：具有祛痰止咳、補脾益氣、清熱解毒、緩急止痛的功效。

蓮子心：具有生津止渴、清心去熱、澀精、止血、止渴等功效。

杭白菊：具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津等功效。

冰糖：具有補中益氣、和胃潤肺、養陰生津的功效，對肺燥咳嗽、干咳無痰都有很好的輔助治療作用。