我們都知道隨著年齡的不斷增長，很多女性的骨骼都變得比較脆弱，所以老年人在跌倒的時候容易骨折，那么在日常生活中哪種食物可以增強女性骨骼的韌度呢，下面我們一起來看一下：

香菜——讓女性的骨骼更有韌性

醫學研究表明，人過40歲后，骨生成減少，骨皮質變薄，尤以婦女為甚。此時，骨皮質薄似蛋殼，脆弱易碎。

專家提醒，進入中年期的婦女應多吃含硼食物，以利身體吸收礦物質，保護骨骼，而香菜中的含硼量就很多。

此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c等元素，有利于維持血糖穩定，并能防癌。

健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。

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