月經是所有女性都會有的正常生理現象，但有些人對它并不重視，經期該做什么就做什么，一點都不注意保健，這樣只會惹怒“好朋友”，為自己帶來麻煩。

由于受內分泌的影響，月經期間，盆腔明顯充血，子宮頸口松弛開放，子宮內膜剝脫出血有新創面，全身及生殖器官局部抵抗力降低。如不注意經期保健，往往容易引起月經不調和生殖器官急、慢性疾患，如子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等，從而影響到心身健康。為此，在經期當注重保健，善待“好朋友”。

1、調整心態勿煩惱

因受內分泌影響，大多數女性會在經期出現性情急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神癥狀(醫學上稱之為“經期綜合征”)，容易被激怒或煩躁。為此，在經期應調整好自己的心態，不自尋煩惱，保持精神愉快，避免不良刺激、憂郁、悲傷或惱怒等。家人也要給予充分的關心和照顧，切忌吵嘴，以利于順利度過每一個月經周期。

2、清潔外陰須得法

使用符合要求的經期衛生用品，做到及時更換。月經期可用溫水揩拭外陰部，要做到一人一盆一巾一湯。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便后用手紙從前往后揩拭肛門。

3、衛生用品合要求

為了不影響自己的日常生活、工作和社交活動，確保身體健康，使用經期衛生用品要符合以下要求。

4、衛生巾，使用有衛生合格證的產品。

每次更換前洗手，打開包裝后注意保持清潔。不碰臟接觸外陰處的墊面，勤更換。