除了好產品和生活上的調理，通過飲食也可以控制或治療頭皮屑。 　　　　 　　蔬菜粥：適用“血虛風燥型” 　　　　 　　材料：菠菜50克、大米50克。 　　　　 　　做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。 　　　　 　　綠豆薏米湯：適合“濕熱內蘊型” 　　　　 　　材料：薏米200克、綠豆50克 　　　　 　　做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。 　　　　 　　洋蔥治頭屑：將一個倒爛的洋蔥頭用干凈的紗布包好，用它反復揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑。 　　　　 　　啤酒去頭屑：先用啤酒將頭發打濕，15分鐘后用水沖洗，再用洗發露洗凈。每天2次，3天為一個療程。兩三個療程后頭皮屑會明顯減少。