女人從15開始就應該要學會保養，飲食養顏伴隨女人一生，下面就推薦15-50歲的飲食養顏要訣：

15歲到25歲：以足夠蛋白質防止皮膚干燥

  

　　肌膚狀況：這一時期的女孩子其實蠻辛苦的，讀書、考試、求職、談戀愛，可又偏偏是月經來潮、卵巢發育、激素大量產生的時期，皮脂腺分泌物也會增加。

　　這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。

　　推薦：養顏芝麻黑豆漿

　　將10g花生和80g黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。

　　非常適合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。