俗話說一白遮百丑，白凈的肌膚是每個女人都追求的，多吃十種蔬菜(蔬菜食品)能幫助你不知不覺變白。

豌豆

《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效�，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。