做為女性要懂得護(hù)理好自己的身體，特殊是在一些特殊的時(shí)期中，如月經(jīng)。當(dāng)這么一個(gè)時(shí)期里女性的身體的一些機(jī)能比較弱，但是同時(shí)也是調(diào)理好身體的最佳時(shí)機(jī)，而在這個(gè)時(shí)候就要看看你的是如何對(duì)待自己的身體了。我們現(xiàn)在就針對(duì)月經(jīng)中的要如何護(hù)理來(lái)進(jìn)行詳細(xì)的介紹吧!

女性生理周期分為月經(jīng)期、卵胞期和黃體期三個(gè)階段。在每月循環(huán)中，肌膚也會(huì)隨之出現(xiàn)微妙變化，分期對(duì)肌膚展開(kāi)操持能夠完成力倍功半的美容成績(jī)。

清涼肌膚補(bǔ)水為先

時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的第一天到末端一天

體內(nèi)變化：體內(nèi)荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

確切項(xiàng)目：肌膚保濕，去黑眼圈前因：由于月經(jīng)期間血液的流失簡(jiǎn)明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經(jīng)常極其觸目然。同時(shí)，體溫的跌落，經(jīng)常導(dǎo)致除舊布新壓力加強(qiáng)，體內(nèi)糞土無(wú)法準(zhǔn)時(shí)排放，膚色也會(huì)變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時(shí)期主要還是在于“養(yǎng)”上面。

卵胞期

好時(shí)期虎膽嘗“鮮”

時(shí)間：月經(jīng)的第5-14天，時(shí)間可能延續(xù)10天左右體內(nèi)變化：荷爾蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身軀除舊布新茂郁。

確切項(xiàng)目：卵胞期是肌膚形式出色的時(shí)期。這個(gè)階段，體內(nèi)的荷爾蒙分泌增強(qiáng)，血液中的雌、孕激素含量也穩(wěn)步回升，肌膚除舊布新均衡規(guī)矩，皮膚血液豐滿(mǎn)，風(fēng)頭出精心潤(rùn)滑、白凈水靈的形式。這個(gè)時(shí)候皮膚也屬于比較“粗壯”的時(shí)候，可嘗試些新的美容方法。

黃體期

實(shí)行整潔避讓“油痘”

時(shí)間：月經(jīng)后15天算起，時(shí)間可能延續(xù)14天左右體內(nèi)變化：雌性荷爾蒙分泌減輕，雄性荷爾蒙分泌增強(qiáng);同時(shí)，雌激素的工力貶值，孕激素的工力不斷先進(jìn)。在排卵后產(chǎn)生的黃體素的作用下，簡(jiǎn)明內(nèi)分泌失調(diào)。

確切項(xiàng)目：這一時(shí)期雄性荷爾蒙占主導(dǎo)位置，肌膚處于最火急的時(shí)期。在雄性荷爾蒙的作用下，肌膚油脂分泌茂郁，毛孔粗壯，除外，孕激素工力的先進(jìn)，使肌膚角質(zhì)不斷勻禍厚，痘痘、粉刺都可能聚攏暴發(fā)。

◆酸棗仁茶

專(zhuān)治陰血不足。虛煩失眠。

酸棗仁有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功能，對(duì)于月經(jīng)血量不足、失眠多夢(mèng)、心悸、盜汗和頭暈等很有效。

平時(shí)愛(ài)喝茶的美眉們，無(wú)妨月經(jīng)來(lái)前多喝酸棗仁茶。

藥材─

酸棗仁2錢(qián)、茯神2錢(qián)、紅茶1包、甜菊葉3片

作法─

1.酸棗仁、茯神與甜菊葉以500cc的水煮沸，接著將藥材撈除。

2.藥汁趁熱，沖泡紅茶后即可飲用。

◆紅豆薏仁湯

專(zhuān)治經(jīng)前水腫。下肢浮腫明顯。

這道甜品除了大家熟知能補(bǔ)血的紅豆，薏仁好處多多，可增進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿消水腫的作，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤(rùn)皮膚。

材料─

紅豆80公克、薏仁80公克

藥材─

廣陳皮3錢(qián)、大棗10顆、甘草1片

作法─

1.紅豆與薏仁泡水一晚備用。

2.加入藥材煮至軟即可。

當(dāng)女性處在這么一個(gè)時(shí)期里要特別的注意一些事項(xiàng)，如現(xiàn)在這里所說(shuō)的月經(jīng)里時(shí)，一定要護(hù)理好。當(dāng)這么一個(gè)時(shí)期時(shí)女性的身體是比較弱的，一定要注意身體的調(diào)理，而這里所說(shuō)的調(diào)理我們可以從飲食這么一方面開(kāi)始著手，而以上的內(nèi)容相信已經(jīng)為大家做了詳細(xì)的介紹說(shuō)明吧!