酸奶一直都被譽(yù)為減肥、豐胸的佳品，更是受到減肥者的青睞。本文小編為大家介紹的酸奶混吃法，讓你輕松吃掉脂肪，并且達(dá)到美白、豐胸的目的!

酸奶燕麥減肥法

材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

用法：攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。

Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對(duì)減肥有益。

酸奶紅棗減肥法

材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個(gè)

用法：攪拌均勻，當(dāng)早餐食用，一天1次。

Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養(yǎng)顏通便，香蕉亦通便，是不錯(cuò)的搭配。

酸奶青木瓜豐胸減肥法

材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

用法：當(dāng)晚餐食用，一天1次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，及時(shí)把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。木瓜的豐胸效用已經(jīng)無(wú)須多言。

編輯推薦：自制酸奶

大家可以嘗試親自動(dòng)手做酸奶來(lái)減肥，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠!

準(zhǔn)備材料：

1、任意品牌酸奶一瓶/袋/盒，作“引子”;

2、白砂糖兩勺(冰糖、蜂蜜、不加糖都可以);

3、牛奶一大袋(500g、注意，含抗生素的牛奶做不出酸奶);

4 、另備干凈容器一個(gè)(密封飯盒)。

制作方法：5匙酸奶放入容器，加入2匙糖，接著倒入牛奶，攪拌均勻，加蓋，放到溫度稍高的地方，利于發(fā)酵(攝氏30度，需12小時(shí))即可食用。