愛美是每個女人的天性，很多愛美的女性都喜歡通過飲食的方法來進行，那么吃什么能夠讓自己的臉部更光滑呢?讓皺紋減少保持青春呢?在這里我們推薦幾道美容食譜。

干果山藥泥：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，碾成泥，再擠壓成餅狀，上置核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋蒸約10分鐘，然后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，核桃仁補肺、益腎、潤燥、健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

功效原理：面容多皺紋的原因是脾胃兩虛，而山藥具有養脾胃的作用。

海米炒油菜：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退。

功效原理：面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕泛于頭面部;而海米與油菜搭配則能夠達到補腎除濕作用。

筍燒海參：水發海參200克，切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加豬瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、料酒，勾芡后食用。

功效原理：面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質;海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。