很多人都是受到白發的困擾的，當然其中有老人，也有年輕人，無論是什么人都是有白發的問題，而使用染發劑又會影響我們的身體，所以飲食方法才是最健康的，那么我們今天就給大家說說哪些美味食療能遠離白發吧。

桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。

黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。

蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。

紅糖500克入鍋內，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。

鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。

何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭發烏黑發亮。

如果你或者你身邊的人也有白發的問題，那么我們最好在飲食上加入我們上面的這些食物，這樣我們就能在最健康的狀態下保證我們的健康。

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