女性都希望自己能夠永遠(yuǎn)都保持年輕的模樣，但是歲月不饒人，隨著時(shí)間的推移皺紋色斑都在慢慢的爬上我們的臉，其實(shí)防止女性衰老并不是不可能，只要我們的飲食搭配的合理就可以很好的預(yù)防女性衰老：

女人抗衰老主食注意“白加黑”

多吃抗氧化物防皮膚衰老

飲食秘笈：每天一斤菜，主食“白加黑”。我每天都吃一斤(500克)綠葉蔬菜，其中至少要吃一種深綠色的葉菜，數(shù)量通常會(huì)達(dá)到200克左右。在調(diào)配主食的時(shí)候，我喜歡用深色的原料和白米混合煮粥或煮飯，比如紫米、黑芝麻、紅皮花生、黑豆、紅豆等。

足量膳食纖維給身體減負(fù)

飲食秘笈：常吃“粗豆薯”，少食精細(xì)糧。經(jīng)常吃粗糧、豆類和薯類，減少精米面，可以獲得更多纖維。我在家吃飯時(shí)多以全麥饅頭、雜糧豆粥、大米小米飯、蕎麥面條等為主食。

健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑�素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。

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