美白一直是我們很多人努力的方向的，也是我們很多女性都要經(jīng)歷的一件事情，俗話說一白遮三丑，我們除了要選好適合自己的護膚品，我們還要在飲食上選擇一些水果來幫助自己美白的，那么常見的美白水果有哪些呢?

1、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。

但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇。

2、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。

櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

3、蘋果

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

上面我們給大家介紹了很多的水果，這些水果都是我們生活中比較常見的美容水果，我想會是比較適合我們的人，所以我們可以在飲食中加入這些。

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