我很多人都是知道，微笑是我們最好的語言的，而最美的微笑就是露出八顆牙齒的微笑的，如果你有滿嘴的黃牙，那么我想你也美不起來的，所以我們很多牙齒比較黃的人，都是不敢張嘴笑的，有的人甚至去洗牙，但是洗牙對(duì)于牙齒的傷害比較大的，所以我們今天就給大家說說哪些飲食方法可以幫助我們?nèi)コ�牙黃的問題吧。

1.芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)�，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

2.芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

3.乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

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