抗擊衰老，美容養(yǎng)顏是女人的必須課，她們會尋找很多的方法進行美容，有的人甚至不惜花費巨額去美容院做美容，與時間和歲月進行對抗，許多人習慣用昂貴的護膚品來減輕時間刻下的印記，但是實際上女人多吃一些抗衰老的食物更能自內而外地抵抗歲月侵蝕，永葆青春。下面我們來看看女人適合吃哪些食物吧！

補氣養(yǎng)血

古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由里及表的美會讓女人如花般持續(xù)長久地盛開。

1、棗

紅棗是自古以來補氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

2、桂圓

桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養(yǎng)生的最佳時期。將2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。

3、枸杞

枸杞子具有增強機體免疫功能，抑制腫瘤，降血糖，降血脂，抗疲勞等功能作用。這些功能與其含有豐富的生物活性物質是分不開的。近年來，隨著枸杞化學成分研究的不斷深入，國內外在枸杞藥理研究及臨床應用方面取得不少新進展。但是，盡管枸杞子具有重要的免疫調節(jié)作用，對枸杞的作用機理的研究深度還遠遠不夠。

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