每個女性都是希望自己能一直保持年輕的身體和美麗的肌膚的，誰也不想看著歲月在自己的臉上留下無情的痕跡的，所以我們都在尋找那些會讓我們變的年輕的法寶的，下面我們就從飲食上給大家說說哪些食物能讓你膚若凝脂呢。

1、 早上起床后要先喝鹽水排毒?大多數人在睡眠時因為排汗和泌尿而使得體內大量水分造成流失，血液濃度驟然升高。這時如果再喝鹽水的話，會造成體內嚴重脫水，甚至可能導致血壓飆高。所以應該在起床后多喝一些常溫狀態下的白開水，適時補充體內缺失的水分比較好。

2 、睡前喝牛奶對皮膚好?很多人會通過睡前喝牛奶來改善睡眠質量，事實上牛奶還具備放松神經和長期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的話，還可以幫助皮膚保濕鎖水，堅持睡前一小時喝的話，很快就能打造出水漾美肌來。

3 、經常從食物中補充大量膠質對皮膚有保養作用食物中的膠質大多會被消化系統所分解，能夠被吸收的量少之又少。不過如果能長期堅持吃含有膠質的食物的話，還是能夠起到一定的保養作用的。雞爪、魚皮、豬手等，或是豆腐、豆漿等豆類制品都含有豐富的膠質。

4、 拿水果代替正餐既能瘦身也能美白?水果并非萬能食物，一味只吃水果會造成身體缺乏許多必要營養元素。此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。

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