如果由于失眠或者五臟毒素累積的原因，很容易造成膚色的暗淡或者毛孔粗大，愛出油等等困擾的難題。而食物療法是非常健康有效的健康身體的選擇。下面就隨小編一起看看對癥吃食物。

癥狀：鼻翼長痘、舌苔發紅、皮膚愛出油

癥結：胃部排毒

當鼻翼處長痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛外，還與胃火過大、胃部毒素堆積有關。胃里的毒素總是離不開吃，多是飲食不節制形成“食積”，加上熬夜，生熱化“毒”。

它的癥狀很好辨認，除了臉上長痘之外，還表現為口氣不清新、舌頭質地發紅、大便秘結、牙齦腫痛等。

解決方法：

1、敲打胃經排毒

從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝。敲打胃經時稍用力，從足三里開始，有痛感的地方就是穴位，要重點敲，可以養胃，促進胃部毒素的排泄。

2、減輕胃負擔=排毒

每天多關心一下自己的飲食，不要用暴飲暴食、饑飽不定來考驗自己的腸胃，遠離冰激凌、巧克力等油膩甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保持好心情，也有助于胃部排毒。

3、紅豆薏米粥

腸胃濕熱重，大便不好，皮膚愛出油、長痘的人建議多喝紅豆薏米粥：將紅豆、薏米、芡實這些清脾利濕的食物和大米一起熬粥，很適合在夏天梅雨季節到來的時候吃。

TIPS：最佳養生時間7-9點

7-9點屬于辰時，又名食時，是我們吃早飯的時間。為了促進胃排毒，我們需要享受熱乎乎的早餐，熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿和熱牛奶是最少不了的，生冷、油膩食物會削弱胃動力。