中醫認為，凡是臟腑功能失調，氣血不榮，管道不暢，淤毒內生，引女月經不調等均可以引起色斑，色斑可以利用神通廣大的維生素來對付它們，維生素祛除色素的養顏美膚效果將令你刮目相看，現提供食療淡斑藥膳方:

中醫推薦的三種淡斑藥膳方：

1、薏仁蓮子粥

薏仁150克，蓮子50克，紅棗(去核)五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗干凈后置于冷水中浸泡三個小時，撈出瀝干水分后待用。將蓮子去心，用冷水洗凈后待用。將鍋內加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸后，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

2、消斑養顏茶

川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗(去核)15克。將上述藥材洗凈后置于杯中，加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘后即可飲用，可每日飲1劑，在飯后飲用。消斑養顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用。

3、山藥枸杞粥

粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時，撈出瀝干水分后待用。

將新鮮的山藥去皮，刮洗干凈后切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開后待用。在鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開后轉用小火熬至軟爛即可，食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。山藥枸杞粥具有補血養顏，消除色斑的功效，適合有老年斑、色斑的女性食用。

許多肌膚問題，其實都是體內毒素殘留在肌膚上的外在反映，只是經過外表美容，不懂得膳食平衡，鏟除體內廢物，到達體內酸堿平衡，肌膚問題一直得不到處理。所以一定要學會用調整飲食。

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