黃褐斑是一種常見的色素沉著性皮膚病，其可隨季節、身體狀況、緊張情緒，或某些疾病而加重。雖然其不痛不癢，但影響美容，其實對于黃褐斑可以用自然的方式進行調理，食療就是最好的方法，下面就向大家推薦幾道物美價廉的美容食譜。

桃花粥

食材：桃花(干品)2克，粳米100克，紅糖30克。

步驟：將桃花置于沙鍋之中浸泡30分鐘，加入淘洗干凈的粳米，文火煨粥。粥成時加入紅糖，拌勻即成。

每日早餐趁溫熱食用，連吃5天為1個療程，間隔5天后，再服下個療程。

功效：中醫認為，面色晦暗多與氣滯血淤、肝、腎不足或是脾胃失調、氣血不足密切相關。《神農本草經》記載，桃花能悅人面色，具有理氣活血化淤的功用。現代藥理研究發現，桃花中含有山萘、香豆精、三葉豆營等有機化合物，這些物質能疏通經絡，擴張末梢毛細血管，改善血液循環，促進皮膚營養和氧供給，滋潤皮膚。桃花中還含有多種維生素和微量元素，這些物質能防止黑色素在皮膚內慢性沉積，有效地清除皮膚上有礙美容的黃褐斑、雀斑、黑斑，對防治皮膚干燥、粗糙及皺紋均有益。

粳米熬粥能養胃益氣，有利于脾胃功能恢復，更好地吸收水谷精華，化生氣血。紅糖又名砂糖，《本草綱目》中稱“砂糖”能和脾緩肝、補血活血。

玫瑰紅棗茶

食材：粉色干燥玫瑰花20朵，蜜棗3顆，紅棗、黑棗各4顆，枸杞一小把

做法：泡在一起，每天早晨堅持喝。

功效：玫瑰花系薔薇科落葉灌木植物，味甘微苦，性溫，無毒，入肝脾二經。《食物本草》謂其“主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽。”由于玫瑰具有耐寒、耐溫的屬性，同時，也具有疏肝解郁之功，可促進新陳代謝，能有效去除消化道脂肪。玫瑰的花蕾香嫩、潤澤，其花瓣既可沐浴也可護膚養顏，早在隋唐時期，就倍受宮廷貴人的青睞。當年楊貴妃在華清池內，常泡在鮮嫩的玫瑰花蕾液中洗浴，洗出了宛若凝脂的嬌人膚質。可見玫瑰花是一種天然美容護膚佳品。

大棗是果中佳品，中醫認為，大棗味甘，性溫，有補中益氣、養血安神的功效。蜜棗除了具有大棗的功效外，還具有通便潤腸的功能。

長期飲用玫瑰花加棗，可清除宿便，維持正常新陳代謝，一方面可使皮膚看起來細嫩，另一方面也可達到減肥的效果。

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