皮膚面貌對女人來說很重要，想讓你的皮膚看起來滋潤又細膩，那么就多吃富含維生素的食物，它還具有防止肌膚老化的作用。吃蔬果課呵護皮膚彈性，但是什么食物又會破壞你的皮膚組織呢?下面小編來給大家講解一下。

鹽：如果攝取太多鹽分，第二天一早醒來，眼睛周圍容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，這是因為眼睛周圍皮膚較薄，容易吸收水分，而且隨著年齡的增加，會更嚴重。

有殼海鮮：蝦子、螃蟹、生蠔等有殼海鮮以及海草和菠菜等，通常含有大量的碘，容易引發(fā)青春痘。不過，如果只是偶爾吃一次這類的食物，并無大礙。

脫脂牛奶：2012年的一項研究顯示，喝脫脂牛奶的人容易引發(fā)青春痘，這是因為脫脂牛奶含有大量的具生物活性的荷爾蒙，反而會刺激皮膚的油脂分泌。

糖分：糖吃太多，對皮膚的傷害，就如同前述血糖太高所導致的結(jié)果一樣。因此，為了皮膚的健康，盡量少吃甜食。

酒精：酒喝得愈多，脫水情況會愈嚴重，皮膚更容易出現(xiàn)皺紋。

小編溫馨提示：要想皮膚光潔無瑕、嬌嫩無暇，一定要遠離這幾種食物。

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