補(bǔ)藥不如補(bǔ)血，鮮活而充沛的血?dú)�，�?huì)讓你容顏煥發(fā)紅光，迅速告別黃蠟的臉色，可是，如何補(bǔ)血呢?那些難以下咽的藥水實(shí)在讓人不可恭維。那么今天，小編就將為大家奉獻(xiàn)一些簡(jiǎn)單易學(xué)的小美味，既可以解饞，也可以讓自己血色紅潤(rùn)，健康動(dòng)人哦!

銀耳

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條

雞骨頭淮山湯

雞骨頭一只,淮山(山藥)去皮切塊,紅棗洗凈,一起下鍋熬一個(gè)鐘頭就好了

重點(diǎn)推薦的黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)�、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫�化，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)

當(dāng)歸紅棗排骨

治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢„„排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片

排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用

三紅湯

這個(gè)生血補(bǔ)血的小偏方的名字很好聽，叫“三紅湯”在網(wǎng)上看到的，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補(bǔ)血效果好。若女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀用食療方防治貧血，是安全的，也是有效的

養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話:女人時(shí)刻要珍愛自己!先別說時(shí)刻珍愛自己,能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了.呵呵!

先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時(shí)間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖

雙紅補(bǔ)血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個(gè)夏天經(jīng)常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜

紅棗當(dāng)歸蛋

女性歷來是一道亮麗的風(fēng)景，但她們?cè)谔厥獾纳�理期也需要特別的呵護(hù)，這時(shí)，中草藥常常能發(fā)揮一定的作用，幫上大忙，當(dāng)歸調(diào)經(jīng)止痛、補(bǔ)血活血，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)歸還可促進(jìn)雌激素分泌，降低血管阻力，增加循環(huán)血量，營(yíng)養(yǎng)皮膚這款湯水，不但治療痛經(jīng)還養(yǎng)顏，單就治痛經(jīng)的療效，我個(gè)人試驗(yàn)后，覺得比姜棗茶好，所以如果你喝姜棗茶的效果不是很明顯，可以試試這款湯水哦

做法：雞蛋、當(dāng)歸、黃芪分別洗凈，紅棗溫水泡發(fā)后掰開除紅糖以外的所有材料放入藥鍋或者砂鍋里，加水兩碗，點(diǎn)火燒開開了以后轉(zhuǎn)中小火煮10左右，雞蛋熟了，即可撈出雞蛋晾涼了，剝殼，再放回鍋內(nèi)小火煎至水只有一碗時(shí)，放紅糖，繼續(xù)煮5分鐘左右

1、這款藥膳在經(jīng)前3，4天或者經(jīng)后一周開始吃，早或者晚空腹。連續(xù)吃兩天即可。也就是一共吃4顆蛋。2、類似的當(dāng)歸蛋做法中，有的是雞蛋不去殼或者只敲碎不去殼。我只是試驗(yàn)了我自己做的這種，其他的沒試驗(yàn)過，所以不好說效果如何。也有的還放黑豆和花生，我試過以后覺得放與不放，效果不受影響這個(gè)照片就忘記拍了但是這方子挺好的所以也共享了!

養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

除了這些食療，生活中讓自己血?dú)饨】档氖澄镞�有很多，我們需要努力保持健康飲食。任何改變都要從小細(xì)節(jié)做起，通過食物的治療，正確而長(zhǎng)期地堅(jiān)持。生活中我們盡量少吃一些油炸，也不要食用太多糖分過高的食物，尤其是那些越甜越美味的包裝食品也要小心是否添加了過多的防腐劑和添加劑。

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