哪些食物對皮膚比較好?每個人都非常關注自己的肌膚問題，擁有健康靚麗的肌膚，會給人增加自信，但實際上很多人，都會面對一些肌膚困擾，所以下面健康飲食專家為大家推薦，對皮膚比較好的幾種食物。西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫�？о�，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果。椰子油也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。

西蘭花

西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。

枸杞

多項動物實驗發現，枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。

咖喱

咖喱內的姜黃素是一種多酚類物質，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果。

眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為熱可可含有大量的抗氧化物，比如類黃酮、可可多酚，這些都對保護皮膚起到很好的作用。

椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。專家表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。

羽衣甘藍

羽衣甘藍含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強皮膚抵抗力。

蘑菇

蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。

雖然說現在有很多的護膚品，對幫助我們護理肌膚，解決肌膚問題都有很好的效果，但實際上有的時候，這都是治標不治本的，只要通過健康飲食的方式，去選擇食物調理肌膚，才可以幫助你起到，從內而外調理的效果。