一提到美白肌膚，人們往往都會想到各種各樣的美白產品。你知道嗎?其實日常生活中多吃一些美白食物，通過內調外養，也可以讓你的肌膚變得白皙有光澤哦!究竟，吃什么能美白呢?下面，就讓小編帶大家一起去了解吃什么食物美白效果好?

大棗

民間有"一日吃三棗，終生不顯老"的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。

草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

看了小編給大家介紹的吃什么能美白的知識之后，你是不是對選擇什么食物來美白肌膚有了一定的了解。值得注意的一點就是，平時也要做好各項防曬措施哦!