水果的效果不僅僅是滿足我們的口感。要是針對性的話，可以對肌膚有美容養顏的效果喔。今天小編為大家介紹三款美容養顏的水果。MM們快來看看你吃對了嗎。

蘋果

功效：美白牙齒

牙科專家說，每天一個蘋果，可以美白牙齒。蘋果脆脆的，一口一口的咬，可以把牙齒上的咖啡、茶或牙漬等清除干凈，讓你牙齒更加美麗潔凈起來。

亞麻籽

功效：對付干燥皮膚很有效果，讓皮膚變得柔滑起來。

在《British Journal》發表的一項新的研究發現，亞麻籽對于治療干癬有很大效果。因為亞麻籽中含有omega-3脂肪酸，這種物質可以滋潤肌膚，讓肌膚變得柔嫩光滑起來。你可以把亞麻籽灑再沙拉上或者將亞麻籽碾碎加在玉米片里或優格里。

菠菜

功效：讓眼睛更有電力，明亮眼睛，保護眼睛。

很多研究表明，菠菜有保護眼睛的作用，因為菠菜中含有豐富的黃體素，這種物質能保護眼睛，讓眼睛更加明亮起來。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。也可以將菠菜榨成汁液，打成一杯，每天喝一杯就足夠了。

我們不是大力水手。但是菠菜因為補血，所以MM們要多吃喔。