女性經期不舒適的感覺，如出現惡心、嘔吐、腹瀉、痛經、沒勁等，該如何緩解？鄭州市第三人民醫院中醫科副主任醫師陳淑霞說，每逢這個時候，她都要用烏雞、紅棗、花生、黃芪煲上一鍋湯，從經期前三天就開始喝，一直到經期結束。

　　專家說，烏雞、紅棗、花生、黃芪都具有養血、補血、益氣、提高機體免疫力的功效，對經期滋補大有益處。烏雞補血功效比一般的母雞更為突出，重在補血益陰。


　　煲湯最好用砂鍋，砂鍋是陶制品，燉肉的速度慢，肉容易熟透。用砂鍋熬湯時要加足水，忌中途添加冷水，正加熱的肉遇冷收縮，蛋白質不易溶解，湯會失去原有的鮮香味。