女人什么最重要？女人的特殊體質決定了女人的氣血是最重要的，不僅關乎著健康也關乎著美麗。女性最需要養生保健，正確的飲食方法會讓女性健康與美麗，具有良好的滋補作用。下面小編就為大家介紹一下滋補女性的三種養氣補血食物。

養氣補血的食物

古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由里及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。

棗

紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3-5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圓、枸杞

桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2-5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5-8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。

動物肝臟

中醫認為，春季是最適合養肝的時節，此時多加調養，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃。

愛美愛健康的女性朋友們，上面的養氣補血食物你都記住了嗎？

好文推薦:

腎結石危害大 常喝檸檬汁可預防 >>>

健康新知：適度飲酒或能預防關節炎 >>>

吃蔥能壯陽？盤點吃蔥的七大好處 >>>

糖友每天適當吃開心果能有效控血糖 >>>

消化不良怎么辦？不妨吃吃醋泡姜 >>>

女性濫用抗生素恐致陰道炎癥 >>>