特推：懷孕第一個月每周的飲食菜譜
準媽媽們知道自己懷孕后，從飲食上一定要及時補充營養，并且一定吃早餐還要保證早餐的質量，這樣才能補充身體所需的營養物質。今天就為大家推薦第一個月每周的飲食菜譜給準媽媽們補充營養。
第一周：雞蓉玉米粥
食材：米30克、玉米15克、土豆40克、雞絞肉15克。
做法：土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈。將米、玉米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。再加入雞絞肉煮至熟透，最后拌均勻即可食用。
TIPS:：玉米含有大量維生素E，可增強人的體力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力，作為粗糧，玉米中含有豐富的膳食纖維，有助緩解便秘，起到排毒作用。
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